Kuliner

Visi Meningkatkan Perawatan Musim Panas Untuk Meningkatkan Kesehatan Visual Anda – Manfaat Kesehatan Mata Pir

Mata kita adalah salah satu organ dalam tubuh yang merespon sangat positif terhadap nutrisi yang tepat. Oleh karena itu, untuk meningkatkan penglihatan yang lebih sehat perlu makan makanan yang tepat yang baik untuk mata. Hal ini memungkinkan kami untuk meningkatkan penglihatan dan melawan atau mengurangi kejadian penyakit mata yang menjadi perhatian utama di Amerika Serikat. Contoh makanan baik yang sering diabaikan dalam hal perannya dalam meningkatkan kesehatan mata adalah buah pir. Pir terdiri dari Vitamin C, Kalium dan sumber kecil nutrisi lain seperti Kalsium, Besi, Magnesium, Vitamin B6 dan Folat untuk beberapa nama. Lebih penting lagi, dari segi nutrisi visual, buah ini juga mengandung karotenoid, flavonol dan antosianin. Makanan mata ini juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat baik menjadikannya salah satu makanan tersehat di dunia. Beberapa manfaat kesehatan umum pir termasuk kesehatan jantung yang lebih baik, pencegahan diabetes dan pencegahan kanker untuk beberapa nama. Jadi, inilah beberapa alasan bagus untuk menjadikan pir sebagai bagian dari diet sehat Anda:

Manfaat kesehatan penglihatan buah pir: Kulit tipis pada buah pir terdiri dari fitonutrien fenolik (ini didefinisikan sebagai antioksidan yang memberikan perlindungan terhadap efek merusak dari radikal bebas pada sel mata yang sehat. Nutrisi ini meningkatkan penglihatan dan juga membersihkan ginjal. Ketika kita memikirkan buah pir , kita berpikir tentang buah lezat yang dapat kita nikmati terutama pada hari musim panas yang sangat panas. Namun, sedikit dari kita yang menyadari fakta bahwa buah pir juga mengandung nutrisi ramah mata yang disebut karotenoid. Ini digambarkan sebagai pigmentasi pada tanaman yang memberikan buah-buahan dan sayuran- sayuran berwarna hijau, merah, oranye, kuning atau ungu. Buah pir adalah contoh makanan yang baik untuk meningkatkan penglihatan Anda karena diklasifikasikan sebagai Karotenoid. Jenis makanan mata ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan makula di mata, (bagian mata yang terletak di tengah retina membantu kita membaca tulisan halus dan juga mempertajam penglihatan kita).

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Pir terdiri dari serat yang telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Studi penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pir secara teratur dalam diet Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50%. Kandungan potasium dalam makanan mata ini untuk meningkatkan penglihatan juga membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Menurunkan Kadar Gula Darah: Makanan khusus ini adalah contoh yang baik dari makanan indeks glikemik rendah karena dianggap sebagai buah yang mencegah lonjakan kadar gula darah saat dimakan. Jadi, jika Anda memiliki masalah terkait diabetes, atau keinginan untuk mengontrol kadar gula darah Anda, ini adalah makanan yang tepat untuk dimasukkan dalam diet Anda. Selanjutnya, serat yang terkandung dalam makanan ini memperlambat penyerapan karbohidrat yang juga mencegah lonjakan kadar gula darah.

Manfaat Kesehatan Pencernaan: Kandungan seratnya membantu pencernaan yang baik. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kandungan seratnya yang kaya menambah sebagian besar kandungan makanan di saluran pencernaan dan karenanya memberikan eliminasi yang baik. Ini menambah banyak makanan di usus karena kandungan seratnya yang tidak larut berarti mengurangi masalah pencernaan.

Sifat anti-kanker: Sifat kesehatan buah pir sedemikian rupa sehingga memberikan jumlah antioksidan yang cukup yang memiliki manfaat melawan kanker. Mereka melindungi kesehatan kita dengan menghancurkan sel-sel jahat dalam tubuh yang dikenal sebagai radikal bebas yang cenderung merusak sistem kekebalan tubuh dan menyerang sel-sel sehat. Dari sudut pandang ini, makanan seperti pir telah dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, prostat, dan usus besar.

Jika Anda perlu mengemil buah yang lezat di musim panas, maka pir adalah pilihan makanan yang ideal. Tetapi pir menawarkan lebih dari sekadar pilihan lezat dalam makanan yang sempurna untuk camilan musim panas tetapi memberikan banyak manfaat kesehatan yang berkaitan dengan banyak bidang kesehatan umum dan kesehatan mata Anda juga. Akhirnya, Anda dapat meningkatkan kesehatan visual Anda dan melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk mencapai kesehatan maksimal dengan memasukkan buah pir ke dalam makanan Anda.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button